Esercizio per la mobilizzazione della colonna vertebrale in scarico, rotazione capo e arti inferiori in direzione opposte.

Respiro Coordinato.

 

 

 

 

Piego le gambe correttamente, le avvicino, ruoto lentamento le gambe da un lato e la testa dal lato opposto, coordino il respiro per facilitare l'azione mobilizzante.

Movimento lento e controllato.

Utile in caso di rigidità della schiena e della cervicale. Non difficoltoso.

Da evitare o limitare: in caso di importanti instabilità vertebrali e in casi di scoliosi.

 

 

 

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Dr Alessandro Colombo