Efficacissimo esercizio per il Rilassamento della Schiena...

 

 

 

 

 

A cosa serve?

Decompressione e mobilizzazione della parte bassa della schiena e di tutte le articolazioni della zona del bacino.
Nella seconda parte dell'esercizio miglioramento della flessibilitá dei muscoli adduttori delle cosce e lieve allungamento della muscolatura del torace.

Indicazioni pratiche:

Eseguire l'esercizio con la massima calma, eseguendo il movimento morbido e coordinato con il respiro.
Non arrivare mai a percepire dolore negli esercizi di Stretching, percepire tensione, allungamento, mai peró dolore.

Controindicazioni:

Non eseguire la prima fase in caso di ernia lombare in fase acuta, non eseguire la seconda fase in caso di lesioni muscolari in fase acute nella muscolatura interessata.

 

 

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Dr Alessandro Colombo